云南八字拉力器价格哪家低 🐕 「云南八字拉力器价格哪家 💐 低一点」

1、云南八字拉力器价格 🐴 哪家低

云 🐯 南八字拉力器 🐬 价格 🦟 比较：

淘宝 🦈 ：约 🐟 30100 元 🐱

京东 🐱 ：约 🌲 40120 元

拼 🦢 多多 🦉 ：约 🐧 2080 元

运动器材 🐱 专卖 🌴 店：约 🐅 50150 元

便 🐛 利 ☘ 店：约 3080 元 🐕

超 🕊 市 🌿 ：约 🌾 40100 元

价格 🐺 影 🕊 响因 🐡 素：

品牌 🐛 ：知名品牌价 🦄 格较高

材质：硅胶、TPE 等 🌹 材质价格不 🌴 同 🐒

阻力值阻 🌹 力 🐯 值：越大，价格越高

功能：带有计数器、可 🐧 调节阻力 🌿 等功能的价 🦍 格更高

优先考虑线上 🕷 平台，价 🕷 格相对较低。

比较不同平台和门店的价格，选 🌷 择 🕊 优惠力度最大的。

根据自己的需求 🐦 和预 🌿 算，选择合适 🦁 阻力值和功能的八字拉力器。

查看商品评价和售后政策 🐈 ，避免购买到劣 🦅 质产品。

2、云南八字 🦢 拉力器价格哪家低一点

在线零 🐧 售商：

淘宝：搜索 🌾 “云南八字拉力器”，价格从几十元到 🪴 数百元不等。

京东：搜索“云南 🦟 八字拉力器”，价格从百元 🐧 左右到千元不等。

天猫：搜索“云南八 🌳 字 🌵 拉力 🐅 器”，价格从百元左右到千元不等。

本地实体店 🐬 ：

云南体育用 🦋 品市场：位于昆明市官渡区云，纺，社区春华小区有多家体育用品 🕊 店销售八字拉力器。

昆明健美器材市场：位于昆明市五华区华，山，街，道华山南路也是一家大型 🍀 体育用品市场销售各种健身器材。

比较不 🦉 同 🦁 平台和实体 💐 店的报价，选择价格较低的一家。

考虑运费，如，果在线购买运费可能需 🐬 要额外支付。

实体店购买可以亲 🐋 自检查商品质量，但 💮 价格可 🐱 能略高。

3、八字拉力器初学 🐬 20个 🌻 动作

八字拉力 🌺 器初学者20个动作

1. 反向胸 🍀 推

双脚与肩同宽站立 🐟 ，握 🍁 住拉力器手柄。

向后拉手 🌿 柄 🌳 ，直到胸部 🐞 高度。

缓慢释放，返回 🐺 起始 💮 位 🦍 置。

2. 高 🐎 位 🦅 划 🐵 船

双脚与肩 🐠 同宽站立，握住拉 🐟 力器 🐬 手柄。

拉动手柄 🦍 至下颌高度。

缓慢释 🌵 放，返回 🪴 起始 🦋 位置。

3. 低位 🌻 划船 🐯

双脚与肩同宽 🍀 跪 🐱 下，握住拉力器手柄 💮 。

拉动手柄至 🐳 胸 🐈 部高度。

缓慢释放，返 🌹 回起始位置 🦁 。

4. 侧 🌵 平举

双脚与肩同宽站立，握住 🌵 拉力器手柄。

侧向拉 🐼 动手柄 🌻 ，直到 🐈 与肩齐平。

缓 💮 慢 🐼 释放，返回 🐒 起始位置。

5. 反向 🐴 飞 🦟 鸟 💐

双脚与肩同宽站立，握住拉力器手柄 💐 。

向 🐎 后拉动手柄，直到手臂与 🐛 身体平行。

缓慢 🦢 释 🌸 放，返回起始位置。

6. 俯身 🐶 划船

双脚与肩同宽站立，身体前倾 🌷 。

拉动手柄至下 🐎 颌高度 🦁 。

缓慢释放，返 🦄 回起始位置。

7. 仰 🐞 卧 🦊 飞鸟

平躺，双 🌷 脚平 🍀 放在地上。

握住拉力器手 🐋 柄，将手臂抬起至胸 🐟 部高度。

缓慢释放，返回起 🐳 始位置。

8. 仰卧划 🌷 船 🐦

平躺，双脚平放 🐬 在地上。

拉 🦋 动手柄至胸部高度。

缓 🦊 慢释放 🌹 ，返回起始 🐵 位置。

9. 单臂胸 🌸 推 🦍

双脚与肩同宽站立，一手 🐟 握住拉力器手柄。

向后拉动手 🐛 柄，直到 🐠 胸部高度。

缓 🦢 慢释放，返回起始 🐶 位 🐋 置。

10. 单 🐈 臂 🦁 绳索下压 🦄

双脚与肩同宽站 🍁 立，一手握住拉力器绳索。

将绳索拉至 🐛 胸部 🐝 高 🐯 度。

缓慢 💐 释放，返回起始位 🦍 置。

11. 单臂侧平举 🐴

双 🐡 脚与肩同宽站立，一手握住拉力器手柄。

侧 🌴 向拉动手 🕸 柄，直到与肩齐平。

缓 🐠 慢释放 🐧 ，返回起始位置。

12. 单 🍁 臂反 🐵 向飞鸟 🐴

双脚与肩同宽 🦅 站立，一手握 🦟 住拉力器手 🐧 柄。

向后拉动手柄 🐎 ，直到 🌻 手臂与身体平 🐴 行。

缓慢释放，返回起 🐬 始位置。

13. 单臂 🐦 俯身 🦅 划船

双脚 🦋 与肩同宽站立 💮 ，身体前倾 🐞 。

拉动手 🌷 柄至下颌 💐 高度。

缓慢释 🐴 放，返 🐡 回起始 🦅 位置。

14. 肱 🦆 二头肌弯 🐵 举

双脚与肩同宽站立，握 🦈 住拉力器手柄。

弯曲手肘，将 🐧 手柄拉至 🐦 肩部 🦅 高度。

缓慢释放，返回 🐶 起始 🌲 位置。

15. 肱三头肌 🐡 伸展

双脚 🍀 与肩同宽站立，背对拉力器。

握住拉 🐧 力器手 🐟 柄，向后拉动至头顶。

缓慢释放，返 🍀 回起 🦢 始位 🐴 置。

16. 腿部 🐕 前踢

双脚与肩同宽站 💐 立，握住拉力 🐈 器 🐅 手柄。

踢腿向前，直到腿部 🐈 与 🌼 地面平行。

缓 🐒 慢 🐛 释放，返 🦅 回起始位置。

17. 腿 🪴 部侧踢 🐠

双脚与肩同 🌼 宽站立，握 🦄 住拉力器 🐒 手柄。

踢 🌳 腿向侧，直到腿部与 🐕 地 🐒 面平行。

缓慢释放 🦢 ，返回起始 🦢 位置 🌸 。

18. 腿部 🐋 后 🐒 踢

双脚 💐 与肩同宽站立，背对 🦉 拉 🌻 力器。

握住拉力器手柄拉，腿 🦍 ，向后直到 🐒 腿部与地面平行。

缓慢释放，返回 🐛 起始位置。

19. 俄罗 🌹 斯 🌴 转体

双脚与肩同 🐵 宽站立 🍁 ，握住 🐵 拉力器手柄。

扭 🕷 转身体，将手柄拉向另 🐠 一 🌷 侧。

缓慢释放，返 🐱 回起始位置 🦟 。

20. 登 🕊 山 🐎 者 🦉

双手握住拉 🐺 力器手柄，身体呈平 🐅 板支撑姿 🐧 势。

交替将 🐕 膝盖拉向 🕸 胸部。

缓慢 🦄 释 🐎 放，返 🐱 回起始位置。

4、八字拉 🐶 力器可 🦊 以锻炼哪里

肩部：前三角肌 🐞 、中三角肌、后 🐬 三角肌

手 🕸 臂：肱 🐦 二头肌肱 🦢 、三头肌

背部：斜 🪴 方肌 🌲 背、阔肌、菱形肌

胸部 🐧 胸：大 🌵 肌 🦟

腹部腹 🌷 ：直肌腹、斜肌 🦊

核心：脊 🌴 柱稳定肌，包括竖脊肌、腹横肌

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