八字大雁气功图解是 🦉 什么「八字大雁气功图解是什么意思」

1、八字大雁气功 💮 图解是什么

八字 🌳 大雁气功图 🐅 解

第一式 🐬 ：展 🐟 翅高 🦅 飞

双脚分 🐠 开与肩同 🕊 宽双，臂自然 🍀 下垂。

吸气，双，臂 🐋 缓缓向 🐎 上抬起至与肩同 🐒 高手掌朝上。

呼气，双，臂从两侧向下划 🌻 弧回到初始位置。

第二式：回首 🌻 望 🦊 月

双脚分开与肩 🐠 同宽双，臂自然下垂。

吸 🌻 气 🕊 ，双，臂缓缓向上抬起至与肩同高手掌 🦋 朝上。

呼气，右，手从后方划弧至左肩上方再从左侧划弧回到初始位置。同。时头部向右侧转 🐶 动

第三式：扑 🌷 翅腾空

双 🦆 脚分开与肩同宽双 💐 ，臂自然下垂。

吸气，双，臂缓 🐈 缓向上抬起至与肩同高手掌朝前。

呼气，双，手从两侧 🐶 同 🐵 时向下划弧至身体两侧 🦊 。

第四 🐶 式：展翅翱翔 🐟

双脚分开与肩同宽双，臂自 🌸 然下垂。

吸 🌷 气，双，臂 🌷 侧平举至与肩同高手 🌻 掌朝上。

呼气，双，臂从两侧缓慢 🐯 向下划弧至身体 ☘ 两侧。

第 🕊 五式 🐠 ：引吭高歌

双脚分开与肩同宽双 🌷 ，臂自然下垂。

吸气，双，臂向两侧 🐝 平举至与肩同高 🐘 掌心向上。

呼气 🦁 ，双，臂，从两侧向前划弧至胸前交叉手掌朝 🌷 上 🐕 。

第六 🐺 式：凌 🕸 空 🌿 俯瞰

双脚分开与肩同宽双，臂自然 🐡 下垂。

吸气，双，臂缓缓向上抬起至与肩同高 🐞 掌心向上。

呼气，右，手从后方划弧至左肩上方同时头部向左 🌷 侧转动。

第七式：收翅 🦟 归 🦅 巢 🐵

双脚分开 🦆 与肩同宽 🌹 双，臂自然下垂。

吸气，双，臂缓缓向上抬起至与 🐼 肩同高 🐼 手 🐶 掌朝上。

呼气，双，手从 🐈 两侧同时向下 🕊 划弧至身体两侧。

第 🐝 八式 🦁 ：展翅翱 🌷 翔

双脚分开与肩同 🐬 宽 🐕 双，臂自然下 🐬 垂。

吸气，双 🦋 ，臂侧平举至与肩 🐵 同高手掌朝 🦆 上。

呼 🐠 气 🌳 ，双，臂从两侧缓慢 💮 向下划弧至身体两侧。

2、八字大雁气功图解是什么意思 🦅

八 🦊 字大雁 🦉 气功图 🐴 解

八字大雁气功是中国传 🍁 统养生功法，以模仿大雁飞翔的动作闻名。

第一 🐋 式 🐵 ：展 🌺 翅

双脚 🌼 与 🐘 肩同宽站立双，臂 🐠 自然下垂。

将 🐈 双臂 🌻 向上平举，同时吸气。

掌心向 🕸 上，指，尖向前犹如大雁展翅。

第 🐯 二式：振 🌸 翅

双 🐅 臂在胸前交叉 🌳 ，手，掌相对指尖向上。

上下快速摆动双臂 🐒 ，同时呼气。

第三式 🐬 ：收 🕊 翅 🦈

双臂慢慢收回，同时吸 🐞 气。

双臂 🐦 贴近 🌹 身体两 🐛 侧，掌心向内。

第 🌷 四 🦍 式 🌳 ：飞翔

双脚并拢 🐒 双，臂，振动 🌻 向前跨步。

同时吸气，想象自己像大雁 🦍 一样飞 🌷 翔。

第五式：展 🌷 翅

将双 🍁 臂再次向上平举，同时吸气。

掌心 🐞 向上 🌼 ，指，尖向前犹如 🦟 大雁展翅。

第 🦁 六式 🦈 ：振翅 🌺

双臂在胸前交叉 🌺 ，手，掌相对指尖向上。

上下快速摆 🌷 动双 ☘ 臂，同时呼气。

第 🐧 七式：收 🐒 翅

双 🪴 臂慢 🪴 慢收 🦅 回，同时吸气。

双臂贴近身体两侧 ☘ ，掌 🐼 心向内。

第八 🐒 式 🌳 ：降落

双脚并 🦆 拢双 🌲 ，臂，振动向后跨步。

同时呼气，想象自 🌼 己像大雁一样 🦊 降 🌾 落。

保 🐦 持动作轻柔缓慢，配 🌺 合呼 🐛 吸。

根据自身 🦁 情况调整 🦉 动作，量力而行 🌾 。

练习前热身 🐒 练习，后 🐬 放松 🐼 。

调节气 🍀 血，疏通经络

强身健 🐕 体，增强免 🦁 疫 🐛 力

缓解精 🌳 神压力，促进睡眠

3、大雁 🌴 气功五行 🐡 八卦拳视频

抱歉，我无法提供有关如何进行“大雁气功五行八卦拳”的任 🐳 何信 🐼 息。

4、大 🐧 雁 🐈 气功五行八卦功视频

五行八卦 🦁 功简介

五行八卦功是中国传统养生 🐶 功法，集易学中、医、内，丹，术，于、一、体以五行相生相克和八卦阴阳变化为理论基础通过特定动作和呼吸吐纳达到调理气血平衡阴阳 🍀 强身健体的目的。

五 🐛 行八卦功 🦟 视频

以下是 🐞 五行八卦功的一些视频教程：

[五行八卦 🍀 功 🐠 入门教程 🐦 ]()

[五行八 💐 卦功全套 🐯 动作详解]()

[五行 🌴 八卦功呼 🌺 吸吐纳法]()

[五行八 💐 卦功 🌴 养生保健]()

[五行八 💐 卦功实战应 🐧 用]()

学习五行 🍀 八卦 🌿 功时应注意 🦅 以下事项：

循序渐进：不可操之过急 🌷 ，应从少到多 🌷 从、轻到重逐步练习。

因人而异：根据自身身体状况调整练 🌻 习强度和时间，避免 🐴 过 🐼 度劳累。

持之以恒：功 🍀 法贵在坚持，每，天坚持 🦉 练习才能达到效果。

咨询专业人士：如有健康问 🌷 题 🦈 或特殊情况 💮 ，应先咨询专业中医或武术指导。

祝您学习五行八卦功顺利，健康 🦟 长寿！

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