北京八字拉力器价格 🐡 低的商店:
实体店:迪卡侬:有多种八字 🦆 拉力 🌲 器选择,价格范围较广 💐 。
沃尔玛:提供一些基本的八 🐡 字拉力器,价格 🦊 实惠。
乐友:提供各种健身器材,包,括八字拉力 🦁 器价格中等。
线上商店:京东:品种繁多,价 🌻 格有竞争力 🐝 。
淘宝:价格 🐘 范围广,可根据预算和需求筛选。
亚 🐝 马逊:提供各种 🦢 八字拉力器,价格从低到高不等。
具体推荐:迪卡侬:Domyos 八字拉力器,价 🐼 格约为 30 元。
沃尔 🐡 玛 🌻 :Everfit 八字拉力器,价格 🌴 约为 20 元。
乐友:Bodysculptor 八字 🐬 拉力器,价格 🌷 约为 50 元 🐞 。
京东:舒华 🦄 八字拉力器,价格约为 25 元 🐼 。
淘宝:康力八字拉力器 🌺 ,价格 💐 约为 15 元。
提示:在购买前比 🌹 较不同商店的价格。
检查 🌸 八字拉 🐼 力器的材料和质量。
考 🐛 虑自己的健身 🐈 水平和需求。
定期检查八字拉力 🦁 器 🐡 ,确保 🦆 其安全使用。
八字拉力器初学 🐘 20 个动作 🍁
1. 双臂 🌷 屈伸
站在拉力 💐 器 🐅 中间,双手握住手柄。
向前伸 🦊 展双臂,保持肘 🌷 部微弯。
向后 🦊 拉 🐞 动 🦉 拉力器至胸前。
重复动作 🌼 。
2. 侧 🦋 平举
双脚与肩 🕸 同宽站 🐕 立双,手握住手柄。
双臂 🐼 下垂,肘 🌷 部微弯。
向 🌻 两侧抬起双臂 🌸 至与肩平 🐝 行。
缓 🌻 慢放下 🦈 双臂 🌺 。
3. 前 🐈 平举
双 🐺 脚与 🦄 肩同宽站立双,手握住手柄 🐟 。
双臂下垂,肘部微弯 🌳 。
向前抬起双臂至与肩 🐱 平行。
缓慢放下双臂 🐴 。
4. 划船双脚与肩同宽站 🌹 立双,手握住 🐱 手柄。
双臂向前伸展,肘部 🕷 微弯。
向 🦄 后拉动拉力器至肋骨处 🐋 。
缓 🐞 慢 🌿 放下双 🐝 臂。
5. 过 🍁 顶下拉
双脚与肩同宽站立 🪴 双,手握住 💮 手柄。
双臂上 🐝 举至 🐴 过头顶 🦋 。
向 🌷 下拉动 🌲 拉力器至胸前。
缓 🦍 慢 🐧 抬起双臂 🐳 。
6. 坐姿 🐈 划船 🐯
坐 🐧 在地板上,膝,盖弯曲双手握住手柄。
向前伸展 🌲 双臂,肘部微 🐟 弯。
向后拉动 🐬 拉 🐈 力器至肋骨处。
缓慢 🐼 放下 🌵 双臂。
7. 仰卧扩 🐎 胸 🦈
仰卧在地板 🐠 上,膝,盖弯曲双手握住手柄。
将 🦍 拉力 🪴 器 🍀 放在胸前。
向两侧打开双 🌸 臂至与 🐈 肩平行。
缓慢收 🌹 回 🐕 双臂。
8. 俯卧 🐅 飞鸟
俯卧在地板上,膝,盖弯曲双 🦉 手握住手柄。
将拉力 🐵 器 🐋 放在胸 🦊 前。
向两侧 ☘ 抬起双臂至与肩平行。
缓慢 🐋 放下双 🌼 臂。
9. 单 🐠 臂屈 🦢 伸
双脚与肩同宽站立,单 🦍 手握住 🐱 手柄 🌾 。
向 🕸 前 🦟 伸展手臂 🦍 ,肘部微弯。
向后拉动拉力器 🐱 至胸 🦟 前。
重复动作 🌷 。
10. 单臂划 🦁 船
双 💐 脚与肩同 🐯 宽站 🦈 立,单手握住手柄。
向前伸 🌻 展手臂 🐬 ,肘部微弯。
向后拉动拉力器至肋骨处 🕊 。
缓 🍁 慢 💐 放下手臂。
11. 单臂过顶下拉 🦟
双脚与肩同宽站立,单 🐱 手 🌸 握 🪴 住手柄。
双臂上 ☘ 举至过头顶。
向下拉 🐯 动拉 🌴 力 🌳 器至胸前。
缓 🌷 慢抬起 🌾 双臂。
12. 坐姿单臂划 🐞 船
坐在地板上,膝,盖弯 🐼 曲单手握住手柄 🦊 。
向前 🕸 伸 🌻 展手臂,肘部微 🦁 弯。
向后拉动 🦅 拉 🐅 力 🦋 器至肋骨处。
缓慢放下手 🌹 臂 🐴 。
13. 后 🦢 平举 🐕
双脚与肩同宽站立双,手握 💮 住 🕸 手柄。
双臂 🦋 下垂,肘 🦉 部微弯。
向后抬起双臂 🦉 至与肩平行 🌴 。
缓 🦢 慢 🦆 放下 🐧 双臂。
14. 反 🐼 向划船
双脚与肩同宽 🐟 站立双,手握住手 🐦 柄。
双臂向 🦍 前伸展,肘部微弯 🦈 。
向后拉动拉力器 🐈 至背部。
缓慢放 🦄 下双臂 🐛 。
15. 过顶 🦈 三头肌伸展
双脚 🍀 与肩同宽站立双,手 🦄 握住手柄。
双臂 🦁 上举至 🪴 过头顶 🕊 。
向后弯曲肘部,将拉力器 🦍 拉 🐘 至后脑勺处。
缓 🕸 慢抬起双臂 🦊 。
16. 单臂三头肌伸 🐼 展 🌴
双脚与肩同宽站立 🦁 ,单手握住手柄。
双臂上举 🌺 至过头顶。
向后弯曲肘部,将 🌺 拉 💮 力器拉至后脑勺处。
缓慢抬 🐦 起双臂。
17. 卷 🐋 腹 🍁
仰卧在 🐒 地板上,膝,盖弯 🦟 曲双手握住手 🐕 柄。
将拉力器 🌺 放 🌳 在胸 🐯 前。
抬起上 🦉 半身,保持腰部贴地。
缓慢放下上 🐳 半身 ☘ 。
18. 仰卧蹬 🌹 腿
仰卧在地板上 🪴 ,膝,盖弯曲双手 🐬 握住手柄。
将 🌳 拉力器放在 🐬 脚上。
伸直双腿,将拉力器拉 🐶 向胸前。
缓 🌻 慢放下双腿 🌳 。
19. 俯 🌲 卧 🕊 蹬腿
俯 🐅 卧在地板 🐶 上,膝,盖弯曲双 🐬 手握住手柄。
将拉力器放在脚上 🌼 。
伸直双腿 🐯 ,将 🦊 拉力器拉向臀 🐱 部。
缓慢放 💮 下 🕊 双腿 🐶 。
20. 侧身 🦊 弯 🌼 腰 🐡
双脚与肩同宽站立 🦢 双,手握住手柄。
将拉 🦅 力 🦁 器放在一 🌳 侧的腰部。
向一侧 🦢 弯腰,保持双腿伸直。
缓慢回到 🌸 起始位置。
力胜 🐅 (Lixada):
专业户 🦍 外运动品牌,质 🐯 量可靠
提供 🦈 多种阻力级别和 🐟 型号,满足不同 🌹 需求
Sunny Health & Fitness:
知名健身器材制造商,产品经 🐬 久耐用 🦟
提供带有脚踏和座椅的八字拉 🐠 力器,增强全身锻炼
Bowflex:
家用健身设备领 🌵 先品牌,技术先进
提供带阻力调节拨盘 🦍 的八字拉力 🌾 器,方便调整
TRX:悬挂训练系统的先驱 🐺 ,提供创 🐼 新产品
八字拉力器采用高强度尼 🌺 龙织带制成,耐 🐠 磨 🐺 耐用
GoFit:
健身配件 🐟 和 🐵 装备 🐶 专家,产品实用
八字拉力器采用耐用的弹力带 🐵 ,提供渐进式阻力
选择因素:阻 🐼 力等级:选择符合您 🐘 健身水平的阻力等 🐺 级
握把类型:泡沫或橡胶握把提 🪴 供舒 🐟 适抓握
附件:某些型号 🦈 提供连 🐈 接其他附件的选项,例如 💐 脚踏
耐用性:选择 🦉 采用耐用材料制成的产品
便携性:如 🦉 果需要便携性,请考虑易于携带和存放的型号
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