膝盖八字艾灸教程哪里有「膝盖 ☘ 艾灸的好处与功效」

1、膝盖八字艾 🌷 灸教程哪里有 🐟

YouTube：搜索关键词“膝盖八字艾灸教程”或“八 🌴 字膝盖艾灸教程”

百度视频：搜索关键词“膝 🦊 盖八字艾灸 🌵 教程”或“八字膝盖艾 💐 灸教程”

搜狗视频搜：索关键词“膝盖八字艾灸教程”或 🌻 “八字膝盖 🦉 艾灸教 🐱 程”

联系当地中医艾灸 🐦 诊所或艾灸培训机构 🐴

参加艾灸相 🦉 关讲座或培训班

与专 🐧 业艾灸 🐬 师一对一学习 🐠

书籍和 🐎 电子 🐯 书 🦢 ：

《艾灸养生实用 🌻 大全》

《膝盖八字 🌾 艾灸图解》

《家庭 🐠 艾灸使用手册》

中 🐒 医论坛：加入相关中医论坛，向其 🕸 他艾灸爱好者或专 🐕 业人士请教

微信公众号：关注艾灸相关的微信公众号 🍁 ，获取教程和 🐅 相关信 🌵 息

艾灸贴吧：加入相关艾灸贴吧，与其他艾灸爱好者交流 🐅 心得

2、膝盖艾灸的好 🐼 处与 🌷 功效

膝盖 🐬 艾灸 🌳 的好处与功效

艾灸是一种传统的中医疗法，涉及燃烧艾草以加 🐈 热特定的穴位或身体区域。膝，盖艾灸有许多好 🦆 处包括：

缓 🦋 解膝 ☘ 盖疼痛和不适 🌷

艾灸有助于 🌳 缓解膝盖疼痛、肿胀和僵硬，这、是骨关节炎滑膜炎和肌腱炎等膝盖疾病的常见症 🐬 状。

改 🦈 善血液循 💐 环

艾灸可以促进膝盖周边的血液循环，为软骨和韧带带来更多的营养和氧气。这。有助于修复受 🌳 损 🐦 组织并减轻 🌹 疼痛

艾草中含有的某些化合物具有镇痛和抗炎作用艾。灸 🌷 可以帮 🌼 助抑制体内炎症，从 🌿 。而减少疼痛和不适

艾灸可以刺激免 🌳 疫系统，增强身体自我修复和对抗感染的能力。这可能。有助于 🦢 预防或减少膝盖感染的 🦊 风险

艾灸可以帮助放松膝 🐡 盖周围的肌肉，缓解紧张和痉 🦋 挛。这可以。改善膝盖的活动度并减少疼痛

艾灸对疼痛和不适的缓解作用可以 🐡 促进放松和良好的睡眠。

具体 🌼 穴 🦅 位及 🐝 功效

膝盖艾 🐡 灸 🕊 通常针对以下穴位：

足三 🌳 里穴：位于膝盖外侧下方，有助于缓解膝盖疼痛和肿胀。

犊鼻穴：位 🌳 于膝盖外侧，有助于缓解膝盖僵硬和疼 🦅 痛。

阳陵泉穴：位于膝盖外侧上方，有助于缓解膝盖疼痛 🌷 和活动受限。

血海穴：位于膝盖内侧，有助于 🐈 缓解膝盖疼痛和肿胀。

艾灸应由合格的 🐳 从业人员 🌴 进行。

艾灸期间不 🍀 要对着 🌹 风，也不要接 🕷 触水。

不要 🐴 在开放性伤口或发炎的皮肤上进 🐝 行艾灸。

孕妇和儿童应 🐈 咨询医生 🌷 后再进行艾灸。

治疗时间和频率应根据个人情况而 🌻 定。

3、膝盖艾灸位 🐧 置图位置 🦢

膝盖外 🌷 侧艾 🐦 灸 🌵 位置图

血海穴：位于膝盖外侧，髌，骨外，下缘当股二头肌腱与缝匠肌肌腱之间压之酸胀 🌿 。

阳 🦉 陵泉穴：位于膝盖外侧，腓，骨小头后下方当腓骨与胫骨之 💐 间凹陷处。

犊鼻穴：位于膝盖外侧，腓，骨小头后方外腓 🕸 肠 🐒 肌 🐒 肌腹上方。

梁丘 🐶 穴：位于膝盖外侧，当，股骨外侧髁后下方按压有酸胀感。

膝盖内侧艾灸位置 🐬 图 🐕

阴 🐶 陵泉穴：位于膝盖内侧，髌，骨 🐺 下缘内侧胫骨 🐺 内侧髁后方凹陷处。

曲泉穴：位于膝盖内侧，股，四头肌内侧头下 🐠 缘髌韧带内侧缘。

箕门穴：位于膝盖内侧 🐴 ，腘，窝处半 ☘ 腱肌与 🐧 半膜肌肌腹之间。

地机穴：位于膝 🐋 盖内侧内侧，副，韧带中 🌵 央按压 🐝 有明显压痛感。

膝盖前侧艾灸位置 🐎 图 🐦

膝眼穴：位于膝盖正前方，髌，骨 💮 下缘正中约 🐞 一横指处。

犊鼻穴（前）：位于膝盖 🐋 前侧，当，髌骨下缘前方 🌿 外侧髌上韧带外缘。

中渎穴：位于膝盖正前方，髌，骨下缘正中当膝眼穴与犊鼻 🦢 穴前（之 🌾 ）间。

膝盖后 🍀 侧艾灸位置图 🦋

委中穴：位于膝盖后侧，腘，窝正 🐞 中膝腘肌腱内侧缘。

承山穴：位于膝盖后侧，腓，肠肌外侧 🐅 头与内侧头之间当跟腱与小腿肌肉交界处。

殷门穴：位于膝盖后侧，腘，窝正中当股二 🐟 头肌腱与半腱肌肌腱之间。

4、膝盖艾灸视频操 🐯 作方法

膝盖艾灸视频 🐕 操作方法 🐺

点燃工具（打 🌴 火机或火柴）

1. 选择 🪴 穴位：膝：盖上常用的艾灸穴位包括

梁 🐴 丘 🐬 穴 🐺

阴陵 🐴 泉穴 🕊

阳 🐦 陵泉 🦟 穴

2. 准备艾灸盒：将艾 🍀 条点燃后塞入艾 🕊 灸盒中。

3. 取穴位：用手 🌼 指 🦉 按压穴位，寻找压痛点。

4. 艾灸：将 🐟 点燃的艾灸 🌻 盒靠近穴位，距离皮肤约 23 厘米。

5. 调温：根据自己的耐受力调 🐞 ，整，艾灸盒与皮肤的距离以达到温热 🌹 但不灼热的感觉。

6. 时 🌵 间：每次艾灸每个穴位 1520 分钟，或根据 🐝 个人情况 🦊 适当调整。

7. 结束艾灸灸：完后 🍁 ，将艾 🍀 灸，盒从穴位上取下用 🐕 湿毛巾擦拭皮肤。

艾灸时注意 💐 通风 🍁 ，避免窒息。

孕妇 🐴 、严、重心脏病 🌳 患者儿童不宜艾 🍀 灸。

艾灸过程中，如果出现皮肤灼热、刺，痛或 💮 其他不适 🐴 感应立即 🌹 停止艾灸。

艾灸后，皮，肤可能会出现轻微灼伤 🌲 一般无需特殊处 🐬 理。

如果艾灸 🐬 后出现红肿、疼痛等症状，应及时就医。

[膝 🦊 盖艾灸视频 🌿 链接]

TAG标签 艾灸 膝盖 八字